KUVVET – GÜÇ & KAS – HACİM KAZANIMI İÇİN BESLENME

  • Kuvvet ve Güç

    Kuvvet ve güç kazanımı, yüksek kaliteye sahip protein ve mikro besin (vitaminler, mineraller…) alımı ile ilgilidir. Antrenman öncesi, kreatin oranını en yüksek seviyede tutmayı sağlarken, antrenman sonrası yeterli oranda protein alımı, kuvvet ve güç kazanımının esas noktasıdır. Bu ikili kombinasyon doğru antrenman rutini ile birleştiğinde, size, daha güçlü olmak için en iyi şansı sağlayacaktır.

    Kuvvet ve güç gelişimi için vücut yoğun bir fiziksel stres altına girer ve ciddi oranda protein sentezlenerek yüksek bir kas yıkımı oluşur. Eğer doğru zamanda, yeterli protein almazsa, vücut dokularda depo edilmiş proteini kullanmaya baslar, bu da istediğiniz güç kazanımını zorlaştırır. The American College of Sports Medicine (ACSM) ve English Institute of Sport (EIS) tavsiyesi; günlük olarak, kilo başına 1 – 2 g protein alınmasıdır.
  • Kas ve Hacim

    Diğer bölümlerde de açıkladığımız gibi, bura da protein size yardım edecek ana besin kaynağıdır. Protein, kas gelişimi için gerekli yapı taslarını sağlar. Kaliteli proteinlere konsantre olarak, kaslarınıza gereken yakıtı sağlayarak yağsız vücut kitlenizi arttırabilirsiniz. Bunu doğru bir antrenman periyodlamasi ve sistemi ile birleştirdiğiniz de, hedefinize daha çabuk ulaşacak ve kazanımınız daha uzun sureli olacaktır.


Performans Beslenmesi Zekice Beslen!

Antreman için Beslenme

Bu, spor ve egzersiz stilinize göre dengeli ve sağlıklı bir diyet planıdır. Dengeli besin maddeleri tüketimi, hedef fiziksel ve ...

Süreklilik & Bakım

Egzersiz sonrası ve kas dokularını yeniden yapılandırmanın etkili kas gelişimi, protein açısından yüksek dengeli bir diyet gerektirir ...

Kuvvet & Güç & Kas

Gücünü ve gücünü arttırmak, kaslarınıza destek olmak için ihtiyaç duydukları kaliteli protein ve mikro besin maddelerini beslemektir ...

Dayanıklılık Beslenme

Karbonhidratlar, dayanıklılık eğitimi ve spor için ana yakıt kaynağıdır. Glikojen vücutta depolanıyor ve bu depoların seviyesi ...



Hizmetler

Bronz

  • Bireysel olarak uyarlanmış sistem
  • Yemek planlarından fazlasını sağlar ve hayat boyunca anlayış sağlama
  • Sürekli Destek
  • 1 Aylık Program

Gümüş

  • Vücut kompozisyonu değerlendirmeleri
  • İhtiyaç analizi ve hedef ayarı
  • Ek Öneriler
  • 1 Aylık Program

Altın

  • Sürdürülebilir başarı
  • Her zaman kişisel e-posta desteği
  • Aylık koçluk çağrıları ve bundan sonraki her 2 haftada bir destek
  • 1 Aylık Program

Daha özel bilgi ister misin?

Beslenme Danışmanlığı

  • Sadece yemek planlarından çok ömür boyu anlayış sunun
  • Mevcut Diyet Değerlendirme
  • Fiziksel Aktivite İncelemesi
  • Hedef Koyma
  • Özel Gıda Eğitimi

Seminer, Ders, Konferans

  • Seminer
  • Ders
  • Konferans
  • Uygulamalı Eğitim
  • Oturum

NutriStar Pro Takım

Detaylı Bilgi için Tıklayınız.

NutriStar Pro Antrenman

Detaylı Bilgi için Tıklayınız.

NutriStar Pro Yarış

Detaylı Bilgi için Tıklayınız.

NutriStar Pro Ek Besin

Detaylı Bilgi için Tıklayınız.

BİZE ULAŞIN

Sorunuz mu var?

top